หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมทำไงดีค่ะ
กระทู้คำถาม
อยากผอทค่ะ ทำไงดีค่ะ
ออกกำลังกายแล้วก็ไม่ผอม กินอาหารน้อยลงก็ยังไม่ผอม
ควรทำไงดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล
ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7665067
หนูอายุ14 อยากลดไขมันค่ะ
สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา
สมาชิกหมายเลข 9059108
เราอ้วนมากอยากผอมค่ะแต่กลัวออกกำลังกายแล้วขาใหญ่อ่ะค่ะทำไงดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2170908
ออกกำลังกายแล้วแก้มตอบ ทำยังไงดีค่ะ
ตอนนี้ ออกกำลังกาย โดยเวท คาร์ดิโอ ต่อยมวยด้วยบางครั้ง เล่นวันละ2 ชั่วโมงครึ่ง 6 วันต่อสัปดาห์. น้ำหนักจาก57 เหลือ 51 มีคนทักเยอะว่าผอม แต่ดี แต่แก้มตอบดูหน้าเหี่ยว ดูแก่ เลยขาดความมั่นใจเลย เพราะปกติ
สมาชิกหมายเลข 932157
ผอม อยากหุ่นดีเหมือนคนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้เข้ายิม
ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก
สมาชิกหมายเลข 8599182
คนผอมอยากปั้นหุ่นทำไงดีค่ะ
คือเราอยากได้หุ่นแบบลีดากยองในเว็บตูนจากเรือง ปฏิบัติการลับโรงเรียนไฮโซค่ะ สูง163 น้ำหนักคือน้อยกว่าเกณอยากเพิ่มหน้าอก กับก้นค่ะอยากมีแรงเยอะๆด้วย😢😭ต้องกินยังไงออกกำลังกายยังไงแบ่งเวลาแบบไหนขอช
สมาชิกหมายเลข 7944196
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา
สมาชิกหมายเลข 9014646
อยากลดน้ำหนัก
เป็นคนอ้วนง่ายแต่ผอมยากค่ะจะทำยังไงดีค่ะ ลองมาหลายวิธีแล้ว ออกกำลังการ ทานอาหารน้อยลง เริ่มท้อแล้วค่ะ ขอวิธีหน่อยค่ะแบบไม่พึ่งยาลดน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3064577
มีเวลาออกกำลังแค่ 40 นาที - 1 ชม ออกยังไงดีให้ผอม
แนะนำด้วยค่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8548454
ติดเป๊ปซี่แม็กซ์ ทำยังไงดีค่ะ
คือแฟนเราเคยเป็นคนอ้วนมาก่อน น้ำหนัก90กว่าโล แล้วออกกำลังกายจนผอม แต่ยังติดนิสัยการชอบดื่มน้ำอัดลมอยู่ เลยกินเป๊ปซี่แม็กทุกวันเลยค่ะ วันนึงมากกว่า1ลิตร (1ขวดใหญ่กับอีก5ขวดเล็ก)เค้าบอกว่าขาดไม
สมาชิกหมายเลข 5149326
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมทำไงดีค่ะ
ออกกำลังกายแล้วก็ไม่ผอม กินอาหารน้อยลงก็ยังไม่ผอม
ควรทำไงดีค่ะ